Momo rekereke: Rekereke iti
Kounga teitei o runga: Kakano hiako hiako o runga me te urunga me te whakahoki, e whakarato ana i te maamaa, te roa me te waatea. e whakarato ana i te mana paoro rite tonu i roto i nga tikanga makuku me te maroke. He pai te whiriwhiri o nga hu whutupaoro.
Kore-a-waho: Ko nga hu poikiri o nga tane he papa kore-paheke, he pai te maukati i roto i nga mahi whakakorikori kaha, he pokapū pumau o te kaha, ka noho haumaru koe i te wa e omaoma ana.
Manawa me te Maama: Ko nga huu poikiri poikiri a nga tane e mau ana i nga mea whakangao me te werawera o roto, he pai ki nga waewae, ka pupuhi te werawera me te whakakore i te wera. Te hanga i tetahi taiao maroke, hauora ake mo nga waewae. Ma tenei hoahoa maamaa ka taea e koe te waatea ki te neke.
He wa: He pai nga koti whutupaoro a nga tane mo te maha o nga wa: te turf, te taiao, te tarutaru, roto, waho, whakataetae, ngawari, te whenua pakari, te whenua maro, te tarutaru taiao, te papa takaro rapa, te whenua hangai, te papa tapere, te whakangungu.
He maha nga tae pai hei whiriwhiri mai i DIFENO